Ekerö Idrottsklubb - FB - 2010 P

ANMÄL DIG HÄR till ALLA 8 IDROTTER och AKTIVITETER!!!

Ekerö IK

Fotboll

Pojkar 2010:1 - En del av vår aktiva vardag

FB - 2010 P » Träning i löparspåret P2010

Tid:	sön 07 december, 10:30 - 11:15
Plats:	Knalleborg (spårkartan)
Samling:	10:20, Spårkartan vid Knalleborg
Aktivitetsinfo:	OBS! Löpningen är inte obligatorisk om en spelare har Futsal match samma dag. Däremot är man givetvis välkommen ändå. Nu börjar resan mot vårens framgångar – i löparspåret. Fotboll handlar inte bara om teknik och bollkontroll – det handlar om att orka hela matchen, att kunna springa mer än motståndaren, att ha energi kvar när andra tappar fart. Därför är uthållighetsträning helt avgörande – och det är precis vad vi fokuserar på i vinter. TA MED: Kläder efter väder och löparskor. Glöm inte varma kläder efter träningen. Vi kommer att köra: - Intervaller för att öka explosivitet och tempo - Distanspass för att bygga stark uthållighet - Styrka och rörlighet för att förebygga skador Varför är detta viktigt? För att kunna prestera på topp krävs en kropp som håller hela vägen. De spelare som tränar uthållighet nu kommer att: - Orka mer på träning och match - Återhämta sig snabbare - Minska risken för skador - Ha ett mentalt övertag när det gäller som mest Vinterträningen är inte ett komplement – den är en förutsättning för att lyckas. Vi förväntar oss att många i laget deltar. Det är här vi lägger grunden för vår framgång.

Spelade matcher

Norrtulls SK 3 - Ekerö IK 2

Sön 19/10 08:30

2 - 10

Nockebyhovs IF NFK - Ekerö IK 2

Lör 18/10 12:15

0 - 4

Ekerö IK 3 - Bromstens IK Vit

Lör 18/10

Hammarby IF FF 2 - Ekerö IK 1

Sön 12/10 15:00

2 - 2

Stadium Föreningsshop

Just Nu

Ekerö IK Sponsorer

EIK Samarbetspartners